Công thức nấu ăn mới nhất

Các món ăn yêu thích của Beyoncé trên đường trình chiếu

Các món ăn yêu thích của Beyoncé trên đường trình chiếu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

BẢN QUYỀN © 2020 Tribune Publishing. TẤT CẢ CÁC QUYỀN ĐƯỢC BẢO LƯU BỮA ĂN HÀNG NGÀY ® LÀ THƯƠNG HIỆU ĐÃ ĐĂNG KÝ CỦA VIỆC XUẤT BẢN TRIBUNE.


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với ý nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, chỉ cần làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (thậm chí cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép uống sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể tạo nên một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem lành mạnh bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận được đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với ý nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, chỉ cần làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép uống sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể tạo nên một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem lành mạnh bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận được đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (thậm chí cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép uống sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể tạo nên một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận được đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ăn ngon miệng và hoạt động tốt của ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với ý nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, chỉ cần làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép uống sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể làm sống động một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với ý nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, chỉ cần làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép dùng sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể làm sống động một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép uống sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể tạo nên một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ăn ngon miệng và hoạt động tốt của ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (thậm chí cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép dùng sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể làm sống động một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người cảm thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận được đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép dùng sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm tươi sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể tạo nên một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem lành mạnh bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người cảm thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu theo chế độ ăn kiêng này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ngon miệng và chức năng ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (ngay cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép dùng sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể làm sống động một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Thức ăn để phát sáng

• Ăn ít và thường xuyên như vậy sẽ đỡ khó chịu. Cố gắng ăn ba bữa ăn nhỏ nhưng giàu nhiệt lượng và 2-3 bữa ăn nhẹ hoặc đồ uống bổ dưỡng (sữa lắc, sữa tăng cường) mỗi ngày. HOẶC bất kỳ hoán vị nào của lý tưởng này. Một số người thấy dễ dàng nhất là ăn một ít thứ gì đó cứ sau hai giờ thay vì nghĩ về các bữa ăn như vậy. Bất cứ điều gì phù hợp với bạn và giữ cho bạn thoải mái và được nuôi dưỡng là tốt.

• Chọn nhiều loại thực phẩm từ danh sách ít chất xơ. Việc chăn thả từ danh sách này sẽ giúp mọi thứ không trở nên nhàm chán và sẽ cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Tôi đang lên kế hoạch cho một ebook về các công thức nấu ăn phù hợp. Nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy xem Công thức nấu ăn ít chất xơ dễ dàng và ngon miệng.

• Nếu bạn được khuyên nên theo một chế độ ăn kiêng hạn chế trong hơn năm ngày, hãy hỏi nhóm điều trị của bạn về các chất bổ sung đa sinh tố / khoáng chất. Bạn có nguy cơ không nhận được đủ các vitamin hòa tan trong nước như Vitamin C (nấu ăn sẽ phá hủy chúng) nếu tuân thủ chế độ ăn này trong thời gian dài.

* Sự thèm ăn của bạn có thể sẽ thay đổi nhưng hãy cố gắng và tiếp tục ăn thường xuyên. Ăn thường xuyên giúp ăn ngon miệng và hoạt động tốt của ruột.

* Hãy tận dụng việc ăn khi bạn đói chứ không phải khi bạn nghĩ rằng bạn nên ăn. Với suy nghĩ đó, đừng lo lắng về việc ăn vào & # 8216 sai thời điểm & # 8217 hoặc ăn các bữa ăn không theo trình tự: nếu bạn thích ăn một bát Rice Krispies lúc 2 giờ sáng, hãy làm điều đó. Chuẩn bị bữa ăn nhẹ nhanh chóng và các bữa ăn dễ làm nóng bất cứ lúc nào cơn đói xảy ra.

o Một khẩu phần khoảng 80 gram

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, ngũ cốc, gạo, mì và bất cứ thứ gì được làm từ các loại thảo mộc này (thậm chí cả những loại đã cắt nhỏ) sữa chua phô mai mạnh với vỏ trái cây hoặc hạt hầu hết các loại rau sống và trái cây thịt dai / thịt dai trái cây sấy khô và nước ép mận (kiểm tra chất xơ của bất kỳ nước trái cây bạn mua), ô liu, tất cả các loại đậu, đậu, hạt, hạt và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt với bột ca cao bắp cải ngựa hoặc bắp rang dừa nạo sấy khô (nhiều chất xơ không hòa tan), thực phẩm có nhiều gia vị và nước xốt / nước xốt. Bạn có thể được phép hoặc không được phép dùng sô cô la / xi rô sô cô la: kiểm tra. Các loại thực phẩm khác có thể được bác sĩ cho phép / không cho phép, vì vậy hãy hỏi.

Fiber Guardian & # 8211 một trang web của Hoa Kỳ với 900 loại thực phẩm được sắp xếp theo loại

Hàm lượng chất xơ trong thực phẩm (chọn thực phẩm bằng cách nhấp vào thanh chọn bảng chữ cái) & # 8211 tổng quan toàn diện về các sản phẩm và thực phẩm sống của Mỹ

Làm thế nào để ăn một chế độ ăn ít chất xơ (trình chiếu hơi khó chịu, nhưng hữu ích) & # 8211 Health.com

 Kellie Anderson 2012 (cập nhật ngày 29 tháng 3 năm 2015)

ép trái cây và rau quả mà bạn được khuyên không nên ăn thường là một cách tuyệt vời để hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây là nước trái cây & # 8216Tummy Tonic & # 8217 của tôi (đừng ăn trang trí!)

Làm ít bánh tartlets với các loại rau ít chất xơ hơn có thể làm sống động một chế độ ăn ít chất xơ nhạt nhẽo. Đây & # 8217s công thức dễ dàng của tôi dành cho bạn. Chỉ cần xem trong công thức để biết cách điều chỉnh công thức chính cho nhu cầu của bạn.

Làm kem tốt cho sức khỏe bằng cách cho chuối đông lạnh vào máy xay siêu tốc, cùng với một ít vani hoặc quế. Đây & # 8217s là một công thức dễ dàng để điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Hầu hết các bạn thậm chí có thể giữ lại tahini hoặc bơ đậu phộng!

Chia sẻ cái này:

Như thế này:


Xem video: 横冲直撞20岁S2完整版紫宁篇上火箭少女101游成都紫宁全家合唱一点点光 (Tháng MườI MộT 2022).