Công thức nấu ăn mới nhất

Công thức mì spaghetti bí đao đơn giản

Công thức mì spaghetti bí đao đơn giản


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Công thức nấu ăn
  • Loại món ăn
  • Món ăn phụ
  • Rau ăn kèm

Công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho bạn biết cách nấu và cắt nhỏ bí spaghetti để nó trông giống như mì ống cho một bữa ăn không có gluten carb thấp.

2 người đã làm cái này

Thành phầnMáy chủ 4

  • 1 bí spaghetti, cắt đôi và bỏ hạt
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 2 muỗng canh mùi tây tươi băm nhỏ
  • 1 thìa ớt nghiền
  • muối và tiêu đen xay để nếm

Phương phápChuẩn bị: 10 phút ›Nấu: 30 phút› Sẵn sàng trong: 40 phút

  1. Làm nóng lò ở 180 C / Gas 4.
  2. Đánh mặt trong của bí với 1 thìa dầu ô liu. Đặt bí, mặt cắt xuống, lên khay nướng.
  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí chín mềm, khoảng 30 phút. Để nguội trong 10 phút.
  4. Dùng nĩa cắt nhỏ bên trong bí và chuyển sang bát. Thêm dầu ô liu còn lại, mùi tây, ớt nghiền, muối và hạt tiêu vào bí đã cắt nhỏ và phủ lên trên.

Đã xem gần đây

Đánh giá và xếp hạngXếp hạng toàn cầu trung bình:(23)

Bài đánh giá bằng tiếng Anh (19)

bởi Bren

Tôi không bao giờ muốn để lại một đánh giá kém nhưng tôi thấy điều này khá nhạt nhẽo. Tôi cho rằng 1 tbs là lỗi đánh máy, holly nóng, vì vậy tôi chỉ thêm một tsp rất tốt cho sức khỏe. Tôi có nên làm lại món này không, tôi sẽ rang một củ tỏi vì tôi đã rang bí và ép một ít dầu vào bí.-19 tháng 10, 2017


Cách nấu Spaghetti Squash

Hãy biến món mì ống yêu thích của bạn thành một bữa ăn ít carb với nguyên liệu bí mật này!

Spaghetti bí lấy tên của nó từ thực tế là bạn có thể cắt thịt đã nấu chín thành những sợi dài giống như mì spaghetti siêu mỏng hoặc mì sợi tóc thiên thần. Nó cũng là một chất thay thế rất thông minh & lành mạnh & lành mạnh cho mì Ý và các loại mì ống khác, nhờ chỉ số đường huyết thấp, bản chất ít carb và kết cấu tương tự. (Nhưng hãy để & rsquos nói rõ: Spaghetti bí không phải là mì ống. Nó sẽ không bao giờ là mì ống. Don & rsquot cố lừa bất cứ ai, bởi vì nó & rsquos đơn giản không phải là mì ống!) Tuy nhiên, nó & rsquos là một loại rau thực sự ngon theo đúng nghĩa của nó. Nhờ hương vị nhẹ nhàng, nó có thể có nhiều hương vị khác nhau, đó là lý do tại sao nó & rsquos thường được dùng thay thế cho mì ống. Chúng tôi sẽ dạy bạn cách nấu spaghetti bí ngay tại đây.

Hãy thử nếu bạn đang muốn cắt giảm tinh bột, calo hoặc bột mì tinh chế từ bữa ăn mà không bỏ lỡ hoàn toàn yếu tố mì ống (cảm ơn mẹ thiên nhiên!). Một bát mì spaghetti bí lớn cho phép bạn thưởng thức trong khi vẫn giữ mọi thứ có lợi cho sức khỏe. Một khi bạn phủ bí đao trong nước sốt yêu thích của mình, có thể bạn & rsquoll sẽ quên rằng bạn đã cắt bỏ gần 30 gam carbs và khoảng 160 calo trong mỗi khẩu phần 1 cốc. Hãy thử trộn nó với một lọ sốt marinara của Pioneer Woman hoặc Pioneer Woman Bolognese, hoặc công thức sốt kem alfredo tự làm. Nếu bạn thèm mì ống và muốn chế biến một món ăn nhẹ hơn mà không cần cắt hoàn toàn, hãy thử làm nửa mì và nửa quả bí để ăn một số loại rau và chất xơ lành mạnh trong khi vẫn đảm bảo được món mì của bạn.

Và nếu bạn & rsquore đang tìm kiếm một món ăn kèm ngon cho thịt hoặc cá, hãy xào các sợi với dầu ô liu hoặc bơ và muối và tiêu, cùng với một số pho mát và các loại thảo mộc cắt nhỏ (như parmesan và rau mùi tây). Nó đặc biệt ngon như một món ngọt mặn với một ít xi-rô cây phong hoặc trong món salad. Hãy thử Spaghetti Squash của Ree Drummond với Maple Syrup và Shallots và Spaghetti Squash nướng với Kale. Tốt nhất của tất cả? Nó & rsquos một trong những thứ dễ kiếm nhất. Tất cả những gì bạn cần là một lò nướng và các tiện ích lạ mắt cần thiết cho mdashno! Học cách nấu mì spaghetti bí dưới đây.

Làm cách nào để cắt mở một quả bí spaghetti?

Spaghetti bí là một loại bí mùa đông, có nghĩa là nó có một bên ngoài khá dai. Bắt đầu với một con dao dài sắc bén (dao đầu bếp & rsquos là hoàn hảo) và cẩn thận đưa nó vào giữa để cắt theo chiều dọc xuống bên cạnh để cắt làm đôi. Bạn & rsquoll sẽ tìm thấy một thân cây cứng ở một đầu chỉ cần cắt qua nó (hoặc chỉ cắt bỏ phần ngay trên nó). Sẽ dễ dàng hơn nhiều để loại bỏ hạt trong khi bí đang nguội, vì vậy hãy nạo chúng bằng thìa kim loại (cùng với bất kỳ phần cùi nào) trước khi rang. Nếu bí của bạn quá cứng để cắt đôi một cách an toàn, hãy dùng đầu dao nhọn hoặc nĩa chọc vài lần và nướng cả quả trên khay nướng ở nhiệt độ 375 & # 730 cho đến khi chín mềm, khoảng 1 giờ, sau đó cắt nhỏ. một nửa và để nguội trước khi loại bỏ hạt và cùi.

Hạt bí spaghetti có ăn được không?

Don & rsquot ném hạt ra & mdashthe chúng có thể ăn được! Sau khi vớt hạt ra, bạn hãy cạo sạch cùi và rửa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ hết các hạt. Rang chúng như cách bạn rang hạt bí ngô: Trải chúng lên khay nướng, rắc chúng với dầu ô liu, muối, và một số loại thảo mộc hoặc gia vị khô và nướng ở 275 & # 730, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi nướng, 10 đến 15 phút.

Làm thế nào để biết khi nào món mì spaghetti bí đã hoàn thành?

Kéo một cái nĩa dọc theo phần thịt của bí & mdashif để các sợi dễ dàng nhả ra, bí đã hoàn thành. Nếu không, tiếp tục nướng, kiểm tra 5 phút một lần, cho đến khi chín mềm. Để ý kỹ bí đao của bạn: Nếu bí quá chín, bạn có thể nhận thấy một vài điểm mềm hơi nhão. (Mặc dù vậy, chúng vẫn có thể ăn được nếu bạn không quan tâm đến kết cấu.)

Làm thế nào để tôi cắt nhỏ bí để nó trông giống như spaghetti?

Khi bí đã chín (và nguội!), Dùng nĩa để cạo phần thịt dai ra khỏi vỏ & mdashit & rsquos thật đơn giản. Bí sẽ bung ra một cách tự nhiên như sợi mì ống tóc thiên thần khi bạn dùng dao nĩa xuyên qua nó.

Nó có tốt cho bạn không?

Giống như hầu hết các loại rau, spaghetti bí rất tốt cho bạn. Nó & rsquos ít calo và carbohydrate và nhiều chất xơ. Nó cũng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin B và C. Nếu bạn bổ sung bí cho mì ống, bạn sẽ loại bỏ 30 gam carbs và khoảng 160 calo cho mỗi khẩu phần 1 cốc.

Tôi nên phục vụ bí spaghetti như thế nào?

Sử dụng các sợi dài để thay thế trong món mì ống yêu thích của bạn hoặc trộn chúng với một ít dầu ô liu hoặc bơ và các loại gia vị yêu thích của bạn như một món ăn phụ. Bạn cũng có thể thêm một ít vào súp hoặc salad để thêm kết cấu, hoặc sử dụng bí làm lớp nền thay cho quinoa hoặc farro trong bát ngũ cốc yêu thích của bạn. (Vỏ thậm chí có thể hoạt động như một cái bát & mdashhow thú vị là vậy ?!)


  1. Làm nóng lò nướng ở 450 độ C và cắt đôi bí spaghetti của bạn theo chiều dài khôn ngoan (nếu nó quá cứng & # 8211 ấm trong lò vi sóng trong 1-2 phút để mềm)
  2. Vớt hạt / thịt quả ra và bỏ đi hoặc để dành rang hạt để ăn vặt!
  3. Bôi mỡ bí và nướng trong lò (mặt da trở lên) trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi bạn có thể dễ dàng lấy ra & # 8220spaghetti & # 8221
  4. Vắt hết độ ẩm thừa ra khỏi bí spaghetti (nếu bạn không & # 8217t làm điều này, công thức sẽ hiệu quả nhưng nó sẽ hơi chảy nước & # 8211, tôi thường bỏ qua và đừng lo & # 8217t)
  5. Trong chảo gang lớn & # 8211, thêm một chút dầu và nấu thịt bò xay ở lửa vừa / cao trong khoảng 8 phút hoặc lâu hơn (cho đến khi chín hoàn toàn) sau đó lấy ra khỏi bếp
  6. Trộn bí spaghetti, nước sốt và gia vị với nhau trong chảo
  7. Rắc phô mai lên trên và nướng trong lò ở nhiệt độ 450 trong 10-15 phút và thưởng thức khi còn ấm!


Cheesy Spaghetti Squash Pasta

Vì vậy, bạn có thể đã ăn mì ống phô mai. Và bạn & # 8217ve đã ăn mì ống bí spaghetti. Nhưng bạn đã ăn Cheesy Spaghetti Squash Pasta chưa ?! Nếu không, đó là thời gian!

Cái này Công thức 9 thành phần bắt đầu với bí spaghetti nướng.

Tôi thường cắt đôi bí spaghetti của mình và rang nó bằng phương pháp này. Nhưng tôi muốn thử phương pháp của Beth & # 8217s là thái nó thành từng khoanh trước khi nướng để sợi mì dai hơn. Tôi rất vui khi thông báo rằng cả hai đều hoạt động tốt, vì vậy hãy làm theo cách nào dễ nhất đối với bạn!

Trong khi rang bí, hãy ngâm hạt điều và sau đó trộn với men dinh dưỡng, nước cốt chanh, tỏi và muối biển để tạo thành sốt phô mai ricotta thuần chay!

Khi bí của bạn đã nấu xong, hãy dùng nĩa để tách phần thịt thành & # 8220noodles & # 8221 và để sang một bên. Sau đó xào hành và tỏi cho đến khi mềm, thêm bí và sốt phô mai vào, nấu cho đến khi nóng và có mùi thơm! Đó & # 8217s nó.

Chúng tôi hy vọng bạn YÊU món mì này! Nó & # 8217s:

Lịch sự
Có hương vị
Mềm
Hài lòng
Dễ làm
& amp Siêu ngon

Điều này sẽ trở thành món ăn phụ hoàn hảo cho buổi tối hoặc bữa tiệc kiểu Ý khi được phủ lên trên một thứ gì đó như Thịt viên thuần chay tốt nhất của chúng tôi! Cần một cái gì đó màu xanh lá cây ở bên cạnh? Hãy thử món Salad Garlicky Kale với Chickpeas chiên giòn hoặc Vegan Ricotta & amp Sun-Dried Tomato Pesto Salad.

Nếu bạn thử công thức này, hãy cho chúng tôi biết! Hãy để lại nhận xét, xếp hạng và đừng quên gắn thẻ #minimalistbaker cho một bức ảnh trên Instagram. Chúc mừng các bạn!


15+ Công thức nấu bí ngòi Spaghetti dễ dàng cho bữa tối

Qua 15 công thức nấu ăn bí đao cho bữa tối đơn giản điều đó thật tuyệt cho dù bạn mới nấu món bí spaghetti hay một chuyên gia về bí mùa đông. Những công thức nấu ăn đơn giản này sẽ cung cấp cho bạn nhiều ý tưởng và cảm hứng để sử dụng bí spaghetti như một món ăn chính hoặc món ăn phụ.

Tiết lộ: bài đăng này chứa các liên kết liên kết được bồi thường hỗ trợ công việc trên blog này.

Nếu bạn chưa bao giờ nấu mì spaghetti bí, bạn có thể nghĩ rằng món này khó nấu. Có lẽ có vẻ như nó & # 8217s rắc rối hơn giá trị của nó & # 8217s. Quả bí to, thuôn dài màu vàng với bên ngoài cứng và bên trong có nhiều sợi có thể gây cảm giác khá đáng sợ.

Nhưng, nếu bạn chưa nấu được bí đao spaghetti, thì tôi & # 8217m ở đây để nói với bạn rằng món này không chỉ dễ mà còn có thể trở thành món bí mùa đông yêu thích của bạn. Tất nhiên, với các công thức nấu ăn phù hợp đó là.

Lần đầu tiên tôi ăn spaghetti bí là khi tôi và chồng được mời đến nhà một người bạn & # 8217. Cô ấy là một đầu bếp tuyệt vời, phục vụ chúng tôi một bữa tối 4 món mà bạn sẽ có được trong những nhà hàng đẹp nhất, nhưng một trong những món đơn giản nhất mà cô ấy làm tối hôm đó là spaghetti bí.

Nhưng trong khi món spaghetti bí của cô ấy chỉ có một vài nguyên liệu, đó dễ dàng là món tôi thích nhất mà cô ấy phục vụ vào tối hôm đó. Tôi luôn cho rằng mình sẽ không thích bí spaghetti, nhưng khi cô ấy kết hợp bí spaghetti với bơ, pho mát Parmesan và thịt xông khói, nó đã biến thành một thứ gì đó kỳ diệu. Đến nỗi tôi đã tạo ra phiên bản món ăn phụ đó của riêng mình. Khi những tháng mùa thu bắt đầu quay lại, bạn & # 8217 sẽ thấy chúng tôi đang ăn phiên bản đó và các công thức nấu món bí spaghetti khác RẤT NHIỀU.

Theo thời gian, mọi người đã nhận xét tôi hoặc đặt câu hỏi cho tôi:

& # 8220Có vẻ như quá nhiều việc. & # 8221

& # 8220 Tôi thậm chí không biết bắt đầu từ đâu với thứ đó. & # 8221

Nếu bất kỳ điều nào trong số này có thể là điều bạn có thể nghĩ, bạn đã đến đúng chỗ. Tất nhiên, ngay cả khi bạn & # 8217 là một chuyên gia về món mì spaghetti, thì bạn cũng đang ở đúng nơi. Tôi thích những cách dễ dàng để sử dụng bí spaghetti, vì vậy tôi đã thu thập hơn 15 công thức nấu mì spaghetti dễ dàng để chia sẻ với tất cả các bạn. Tất cả các công thức này đều có rất nhiều nguyên liệu và / hoặc không có các bước phức tạp. Để xem các công thức nấu ăn, chỉ cần nhấp vào ảnh hoặc tiêu đề công thức và nó sẽ đưa bạn đến ngay trang bạn cần. Và nếu bạn thích những công thức nấu ăn này, hãy nhớ ghim chúng trên Pinterest hoặc chia sẻ chúng với bạn bè của bạn.


Hơn 90 công thức Spaghetti Squash để gói đêm Pasta của bạn với rau

Cho dù bạn đang cố gắng cắt giảm lượng carbs, kiểm soát tình trạng không dung nạp gluten, thêm nhiều rau vào bữa tối hay chỉ đơn giản là thưởng thức một trong nhiều loại bí có sẵn, ở đó & rsquos là một lựa chọn thay thế mì ống thỏa mãn sẽ đáp ứng mọi nhu cầu ăn tối nhanh chóng, dễ dàng của bạn, và món đó có vị thơm ngon đáng ngạc nhiên: spaghetti bí. Là anh em họ hàng với các loại bí khác như bí xanh, bí đỏ và bí xanh, loại bí mùa đông này có quanh năm, nhưng tươi ngon nhất vào đầu mùa thu.

Khi thời tiết mát mẻ hơn, công thức nấu món bí spaghetti ngự trị tối cao. Mặc dù có rất nhiều bí khác ngoài kia & bí mdashbutternut, bí acorn hoặc bí mùa đông, chỉ cần kể tên một vài & mdashwe thường thích bí spaghetti hơn vì khả năng dễ dàng hoán đổi trong các công thức nấu mì. Một phần là kết cấu dạng sợi và một phần là hương vị nhẹ nhàng, thực sự giống với loại mì ống có khả năng thích ứng vô hạn mà nó lấy tên từ đó.

Cho dù bạn đang muốn ăn tối với món gà, một công thức dễ dàng cho món thịt bò xay như bolognese hay một số công thức nấu ăn chay sáng tạo, chúng tôi đã thu thập bao gồm tất cả mọi thứ từ mì Ý đơn giản và thịt viên đến bát burrito đóng gói.

Lợi ích chính khác của bí spaghetti? Nấu nó là khá đơn giản. Hầu hết các công thức nấu ăn chỉ cần cắt một nửa, vớt hạt ra và cho vào lò vi sóng hoặc nướng trong lò khoảng một giờ. Một mẹo nhỏ: Mặc dù trình bày trông không đẹp mắt, nhưng nếu bạn muốn món "mì" dài hơn, hãy cắt bí thành từng khoanh và rang theo cách đó: Nó sẽ giữ được các sợi nguyên vẹn hơn.

Dù thế nào đi nữa, lần tới khi bạn cần một công thức nấu ăn mùa thu đơn giản dễ làm mà cả gia đình sẽ yêu thích, hãy chọn một trong những công thức nấu món spaghetti bí dễ làm này.


5 thành phần Spaghetti Squash Pesto & # 8220Pasta & # 8221 Recipe

Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết, vui lòng xem chính sách bảo mật của tôi để biết thêm chi tiết.

Khi bạn thèm mì ống nhưng lại không muốn ăn cua hoặc calo, bạn có thể thưởng thức món mì Ý sốt bí Paghetti 5 thành phần tốt cho sức khỏe & # 8220pasta & # 8221 như một sự thay thế ngon miệng.

Bạn đã bao giờ thử spaghetti bí chưa?

Quả bí khi nấu chín trông giống như mì spaghetti. Nó có thể được sử dụng thay cho mì ống vì nó có hương vị rất nhẹ. Nó hoạt động rất tốt như một sự thay thế lành mạnh cho mì ống.

Đối với công thức 5 thành phần đầu tiên trong năm trong loạt bài Thứ Sáu Năm Thành Phần của tôi, tôi chỉ cần đăng một công thức tốt cho sức khỏe! Năm thành phần cho công thức này là bí spaghetti, pesto, phô mai parmesan, cà chua và một ít mùi tây.

Một điều mà tôi từng cực kỳ ghét về bí spaghetti là nó sẽ MÃI MÃI MÃI để nướng trong lò. Nhưng hãy đoán xem? Tôi phát hiện ra rằng bí spaghetti có thể được nấu trong lò vi sóng và sau khi kiểm tra nó một vài lần (Tôi & # 8217 đã để nó phát nổ trong lò vi sóng nên tôi & # 8217ve đã đưa ra những mẹo hay nhất cho bạn trong công thức để điều này không xảy ra gửi cho bạn) Tôi rất vui mừng được chia sẻ công thức mì ống spaghetti bí pesto 5 thành phần này với bạn. Và công thức này có thể dễ dàng được thực hiện thành & # 8220main & # 8221 bằng cách thêm protein yêu thích của bạn (thịt gà, đậu phụ và tôm rất hiệu quả với món ăn này).


Công thức nấu bí ngòi Spaghetti thuần chay dễ dàng

1. Tô Mì Ý Nhồi Bông Ớt

Chúng tôi yêu thích món ớt chay hai đậu này và chúng tôi & # 8217 còn yêu thích cách trình bày của nó hơn nữa. Được phục vụ bên trong một quả bí spaghetti mềm, bữa tối này trở thành món ăn kèm tuyệt vời nhất cho một đêm mùa thu bên gia đình. Và không có gì để cảm thấy tội lỗi khi thưởng thức.

Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người & # 8217s đã sẵn sàng để sử dụng. Quả bơ, kem chua, ớt jalapeños và thậm chí một chút pho mát (phiên bản thuần chay cũng có tác dụng) có thể khiến người cắm trại vui vẻ.

& # 8220Chili Stuffed Spaghetti Squash Bowls- spaghetti bí nướng với ớt rau hai loại đậu thịnh soạn. Đó là một bữa ăn ấm áp và hài lòng, hoàn hảo cho thời tiết lạnh! (thuần chay, không chứa gluten + không ngũ cốc)” – Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe của tôi

2. Mỳ Ý Nhồi Bông Bí Đỏ

Đây là tất cả những gì bạn yêu thích về một món ăn Thái Lan hấp dẫn, đầy hương vị nhưng có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn muốn cảm thấy ngon miệng khi ăn nó. Không có gì nhàm chán về bữa ăn và nó thực sự sẽ làm hài lòng.

Bạn thậm chí có thể muốn thêm một ít teriyaki vào nước pha chế hoặc thay thế nước sốt đậu phộng cho những người bị dị ứng. Nếu bạn muốn thêm một ít thịt vào hỗn hợp, một ít thịt gà xé cũng sẽ là một món ăn kèm tuyệt đẹp.

& # 8220Pasta? Ai cần nó?! Món bí nhồi spaghetti lấy cảm hứng từ Thái Lan này được xếp cao với bông cải xanh nướng thơm lừng, sốt kem và đậu phộng giòn. & # 8221 Connoisseurus Veg

3. BBQ Spaghetti Squash Pizza

Ai & # 8217t thích một miếng bánh pizza mới lạ? Và BBQ là một cách phổ biến để trang trí cho các lát thịt của bạn. Với công thức này, bạn sẽ có được hương vị mà mình yêu thích mà không hề ngại ngùng.

Theo lời khuyên của đầu bếp & # 8217s, gouda kết hợp khá ăn ý với món ăn này. Nhưng đừng lo lắng, có những sản phẩm thay thế có nguồn gốc từ thực vật hoặc từ hạt vẫn sẽ mang lại cho bạn sự thơm ngon giống như vậy mà không cần đến sữa.

& # 8220 Về cơ bản, tôi không thể ăn đủ và món Pizza Spaghetti Squash BBQ này gần đây rất thường xuyên. & # 8221 & # 8211 Cô ấy thích đồ ăn

4. Spaghetti Squash Lasagna

Có, bạn thậm chí có thể tạo món lasagna từ bí đao của mình & # 8211 và chúng tôi & # 8217 rất thích ý tưởng này. Điều gì & # 8217s thậm chí còn tuyệt vời hơn ở món ăn này là ricotta đậu phụ & # 8217s được sử dụng ở giữa các lớp thơm ngon khiến nó hoàn toàn thuần chay và tuyệt vời cho những người có chế độ ăn kiêng hạn chế & # 8211 cho dù theo lựa chọn hay nhu cầu!

Phục vụ món này với salad ăn kèm với rau xanh. Bạn thậm chí có thể tự tay làm một chiếc bánh mì bơ tỏi đẹp mắt và thực sự thưởng thức bữa tối cùng gia đình.

& # 8220 Ngoài hương vị vô cùng hấp dẫn, công thức này cũng rất đơn giản, chỉ cần 10 nguyên liệu. Và nó tự nhiên không chứa gluten và thuần chay nên mọi người đều có thể thưởng thức. & # 8221 & # 8211 Minimalist Baker

5. Bát mì Ý Spaghetti Địa Trung Hải

Bạn thực sự có thể biến bát mì spaghetti của mình thành nền tảng cho bất kỳ món ăn hoặc hương vị yêu thích nào của bạn. Chúng tôi đã có tiếng Thái và tiếng Ý, và bây giờ chúng tôi lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải.

Phần trên cùng của món pesto thực sự làm nổi bật món ăn này và khơi dậy hương vị độc đáo cho bữa tối đêm cuối tuần. Nix Feta để giữ nó hoàn toàn thuần chay hoặc thêm nó vào đó để tăng thêm độ nảy và cắn.

& # 8220 Bí mì spaghetti nướng với các nguyên liệu Địa Trung Hải và món pesto yêu thích của bạn! Công thức bữa tối chay lành mạnh này sẽ khiến mọi người hài lòng. & # 8221 & # 8211 Cookie và Kate

6. Nấm Bolognese Spaghetti Squash Soong

Đây là tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bolognese nhưng không có bất kỳ bolognese nào. Nó & # 8217s hoàn hảo cho các bữa ăn gia đình và hoạt động tốt như một kiểu chuẩn bị bữa ăn trước thời hạn.

Bạn & # 8217sẽ cần nướng bí spaghetti và làm nước sốt trước khi thực sự bắt đầu chế biến bữa ăn. Và nó không phải là ngày bạn quyết định phục vụ món này cho bữa tối. Thay vào đó, bạn có thể chia nhỏ công việc thành nhiều phần và thoải mái sáng tạo.

& # 8220 Giống như món lasagna, nhưng không có mì .. giống như món thịt hầm, nhưng ở phần cuối có lợi cho sức khỏe .. Giống như spaghetti bolognese, sans spaghetti và sans bolognese thực tế. & # 8221 & # 8211 The Roasted Root

7. Creamy Pesto Spaghetti Squash Bake

Nếu bạn là một fan hâm mộ của pesto, thì chúng tôi có một đãi ngộ thực sự dành cho bạn. Và mặc dù từ & # 8220creamy & # 8221 được đính kèm với công thức này, bạn không cần phải lo lắng. Thay vào đó, hãy đi sâu vào và bắt đầu làm bẩn tay vì nó vẫn hoàn toàn thuần chay với việc bổ sung kem hạt điều.

Nó cũng bao gồm một công thức pesto tự làm, tuyệt vời nếu bạn muốn đi xa hơn. Tất nhiên, bạn vẫn sẽ có được một món ăn tuyệt đẹp từ món ăn này nếu bạn quyết định chọn món ăn yêu thích mua ở cửa hàng.

& # 8220 Kem hạt điều mịn và rau húng quế sẽ tạo thành món bánh panko giòn phủ trên cùng, hoàn toàn thuần chay và 100% món nướng bí đao thơm ngon! & # 8221 & # 8211 Connoisseurus Veg

8. Spaghetti Squash với sốt kem cà chua chay

Đây là một trong những bạn cần. Đây là thứ bạn muốn. Đây là món sẽ trúng đích, sau đó bạn cần một bát mì Ý lớn và có thể & # 8217t ra khỏi chế độ ăn kiêng của bạn. Tất cả những gì nó cần là một ít đậu nành hoặc đậu gà viên để hoàn thành nó.

Phục vụ món này cho cả gia đình. Đừng ngại quăng món salad và một mẻ tỏi nữa!

& # 8220Sốt này chỉ có năm thành phần nhỏ xíu: cà chua rang cháy thái hạt lựu, hạt điều, nước, húng quế và muối. Liệu nó có ngon hơn sốt kem húng quế cà chua mịn như nhung hoàn toàn thuần chay và tốt cho tim mạch không? Không, chắc chắn là không. & # 8221 & # 8211 Hummusapian

9. Cải bó xôi Atisô Pesto Spaghetti Squash Bowls

Chúng tôi & # 8217thích sự tốt đẹp này. Thật giống như việc nhúng rau bina ngay bên trong bát bí mềm của bạn! Tất nhiên, bạn sẽ cần sử dụng pho mát không có sữa để giữ cho nó thuần chay nhưng nó cũng là một món ăn dễ dàng để thêm thịt gà hoặc thêm rau.

Bạn cũng có thể tự chế biến một ít bánh pía tự làm và biến món ăn này trở thành món ăn tự chế biến tuyệt vời hơn cho gia đình. Nói chung, công thức này có ít thành phần nhưng vô số hương vị (và sự thoải mái).

& # 8220Sp bó xôi Atisô Pesto Spaghetti Squash Bowls- bí spaghetti nướng nhồi với rau bina pesto và tim atisô ướp. Không chứa hạt, không chứa gluten và cũng có thể dễ dàng được chế biến thành thuần chay! & # 8221 & # 8211 Làm cỏ xạ hương tốt cho sức khỏe

10. Lentil Bolognese với Spaghetti Squash

Đây & # 8217s khác tiếp nhận món bolognese cổ điển mà bạn bè và thành viên gia đình ăn chay của chúng tôi có thể tham gia cùng. Nó cũng chỉ là một phiên bản lành mạnh hơn của phiên bản mà tất cả chúng ta đều biết và yêu thích. Và nó & # 8217sẽ trúng đích nếu bạn & # 8217re thèm muốn nó.

Bạn có thể là một gia đình thích ăn mì ống ít nhất một lần một tuần. Hãy làm cho buổi tối của bạn có ý thức hơn về sức khỏe bằng cách thay thế những loại carbs đó bằng những loại rau này!

& # 8220Bữa tiệc đậu lăng thuần chay là một bữa tối thoải mái và bổ dưỡng. Phục vụ nó trên những chiếc thuyền bí mì spaghetti hoặc món mì ống yêu thích của bạn. & # 8221 Đồ ướp ngon

11. Vegan Spaghetti Squash Lasagna Bowls

Chúng tôi có một sự thay đổi khác về món lasagna rất dễ tìm hiểu và yêu thích. Nó & # 8217s từ những người bạn của chúng tôi tại Making Thyme for Health (chúng tôi đã tìm thấy nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời ở đó!) Và sự đổi mới trong món ăn này là chưa từng có.

Ai biết bạn có thể làm món lasagna trong bát bí? Vâng, biết rằng bạn có tất cả thông tin bạn cần bao gồm cả cách tạo ra một loại nhân kem hạt điều hoàn toàn ngon. Và bạn nên giữ lại để làm nhân bánh mì cannoli thuần chay.

& # 8220Vegan Spaghetti Squash Lasagna Bowls- nhiều lớp với nhân rau củ thịnh soạn và phủ kem ricotta hạt điều, những tô lasagna này tạo nên một bữa ăn đầy hương vị và đầy đủ thực vật! & # 8221 Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe

12. Cách làm Spaghetti Squash

Nếu bạn & # 8217bạn đang tự hỏi làm thế nào để thậm chí làm món mì spaghetti bí, bạn & # 8217sẽ muốn đánh dấu trang hướng dẫn này. Đây là công thức nền tảng cần có trong các tiết mục của bạn và sẽ giúp bạn chế biến rất nhiều món ăn khác nhau.

Bạn & # 8217sẽ sử dụng lò nướng của mình và nó & # 8217sẽ là sự khởi đầu của tình bạn đẹp đẽ nhất.

& # 8220Tìm hiểu cách nấu spaghetti bí cực kỳ đơn giản và bạn sẽ nhanh chóng trở thành chuyên gia với phương pháp nấu mì spaghetti bí cắt đôi trong lò nướng dễ dàng, không tưởng này! & # 8221 The Simple Veganista

13. Spaghetti nhồi rau chân vịt

Có rất nhiều hương vị mạnh mẽ, tuyệt vời được bao gồm trong công thức này và nó cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tỏi là một hương vị ưa thích, đặc biệt là trong số các món ăn thoải mái của chúng tôi. Nhưng nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi nó kết hợp với rất nhiều loại rau.

Sau đó, loại bỏ lactose ra khỏi hỗn hợp và bạn có một chiếc thuyền được tạo ra từ thiên đường chứa đầy mọi thứ bạn muốn trong một bữa tối. Đừng quên pho mát thuần chay!

& # 8220Công thức chế biến món tàu hũ spaghetti nhồi mì spaghetti với phomai thuần chay dễ dàng này là món ăn an toàn lành mạnh và ngon miệng nhất cho mùa thu! Chúng & # 8217re phô mai, có kem, không có sữa, không chứa gluten, chứa nhiều rau và thậm chí là low-carb! & # 8221 & # 8211 Bianca Zapatka

14. Mỳ Ý sốt gừng Miso

Đây & # 8217s là một bữa ăn tuyệt vời khác mà bạn có thể chuẩn bị trước hoặc thậm chí mang theo cho một bữa trưa lành mạnh! Bổ sung protein để nâng cao hoặc để nó ở dạng tự nhiên, đẹp mắt mà bạn thấy ở đây.

Đây là một công thức đa năng mà bạn có thể tự chế biến. Đó là một công thức thực sự đơn giản và hoàn hảo cho những người mới bắt đầu vào bếp.

& # 8220Để bạn bắt đầu một vài ý tưởng của tôi để biến món này thành bữa ăn là thêm gà quay hoặc rau xào. Hãy thử thêm chút giòn bằng cách phủ hạt điều hoặc hạt thông lên trên. & # 8221 & # 8211 Chuyên gia dinh dưỡng hữu cơ

15. Mì Ý Spaghetti Squash Bowls của Mexico

Chiếc bát này không chỉ trông cực kỳ ngon mà còn rất đẹp nữa! Tất cả những nguyên liệu tươi ngon đó kết hợp với nhau để tạo nên một chiếc cầu vồng xứng đáng là món ăn cho bữa trưa của bữa tối cho cả gia đình thưởng thức.

Hành tây, tỏi, ớt chuông, ngô, đậu đen, và nhiều thứ khác kết hợp với nhau để làm cho món ăn này trở thành một công thức chế biến món ăn được nhiều gia đình yêu thích.

& # 8220Hãy tận hưởng điều này Tây Nam Spaghetti nhồi bông bí cho bữa trưa hoặc bữa tối. Nó rất hài lòng, thịnh soạn và tốt cho sức khỏe với hương vị đậm chất Mexico! & # 8221 & # 8211 Các bước Khỏe mạnh hơn

16. Mỳ Ý Nhồi Bông Tây Nam

Đây & # 8217 là một công thức khác sẽ hát cho tâm hồn yêu thích hương vị Mexico của bạn. Và cái này có một cú đá khá đẹp đến từng miếng! Đậu đã nấu chín là trọng tâm của món này.

Hãy chắc chắn rằng bạn có một số lớp trên bề mặt của riêng bạn để cá nhân mỗi món ăn. Lên trên với pho mát, pico, salsa, bơ tươi hoặc thậm chí là một ít kem chua.

& # 8220 Bí mì spaghetti nhồi chay miền tây nam, chua cay là bữa tối ngon miệng, dễ dàng và tốt cho sức khỏe vào bất kỳ buổi tối nào trong tuần! & # 8221 Dầm chuối

17. Spaghetti Squash Caprese

Đối với những người yêu thích một chút ảnh hưởng của Ý đến bữa ăn của họ, thì đây là món ăn dành cho bạn. Món salad yêu thích của cá nhân tôi là caprese. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì để có một lát cà chua đẹp, với phô mai mozzarella và tất cả các loại gia vị phù hợp.

Và con thuyền này sẽ phục vụ từng chút một nhưng với một cú đấm mạnh mẽ hơn. Phần tốt nhất? Cú đấm đó làm đầy, thỏa mãn và vẫn hoàn toàn khỏe mạnh!

& # 8220 Cà chua tươi được tẩm với tỏi tươi xào, trộn với bí spaghetti đã nấu chín hoàn hảo và phủ lên trên là phô mai mozzarella tươi và húng quế. Bữa ăn ít carb này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người yêu Caprese nào! & # 8221 Thực phẩm thời trang

18. Spaghetti Squash with Broccoli-Pumpkin Seed Pesto

Đây là công thức hoàn hảo cho mùa thu. Nó có mọi thứ bạn muốn trong một món ăn lấy cảm hứng từ mùa thu, nhưng nó cũng & # 8217s thật độc đáo!

Có rất nhiều kết cấu, kết hợp hương vị vô cùng sáng tạo và những đứa trẻ thậm chí sẽ muốn nhiều hơn nữa (nếu chúng đã và đang là fan của bông cải xanh và pho mát). Và đây & # 8217 là một công thức dễ dàng để chế biến hoàn toàn thuần chay hoặc thêm một ít gà quay.

& # 8220 Bí mì spaghetti nướng với hạt pesto bông cải xanh tự chế tạo cho bữa tối chay low-carb nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng - Thêm protein động vật yêu thích của bạn để làm cho nó no hơn và cân bằng hơn. & # 8221 Rễ rang

19. Broccoli Cheddar Spaghetti Squash Casserole

Ai thích món thịt hầm bông cải xanh và pho mát? Chúng tôi đã tìm thấy một dịch vụ cho bạn mà bạn có thể phục vụ và không cảm thấy tội lỗi khi tham gia. Bạn có thể dễ dàng chế biến món này trở thành món ăn kèm cho những bữa cơm gia đình hay những bữa cơm trưa.

Hoặc bạn có thể biến nó thành món khai vị bằng cách thêm thịt. Tất nhiên, đối với những người muốn có các lựa chọn hoàn toàn thuần chay, hãy đi với phô mai cheddar làm từ hạt điều hoặc phô mai làm từ thực vật!

& # 8220Kết quả cuối cùng là đủ thỏa mãn để ăn một mình nhưng nó cũng sẽ trở thành một món phụ tuyệt vời. Dù bằng cách nào, nó cũng đủ no và đủ phô mai để dập tắt cơn thèm mì ống của bạn. & # 8221 & # 8211 Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe


Easy Spaghetti Squash Recipe: Lò nướng thay thế mì ống lành mạnh

Công thức bí đao spaghetti siêu dễ này là nướng bằng lò. Chỉ với 3 thành phần, nó & # 8217s tuyệt vời cho bữa trưa và bữa tối và cũng là một món ăn phụ tuyệt vời.

Tổng thời gian: 40 phút
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 30 phút

Thành phần

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 425 °. Cho bí spaghetti vào lò vi sóng để làm mềm da. Lò vi sóng 3 phút đối với bí nhỏ và tối đa 5 phút đối với bí lớn.
  2. Cắt đôi bí spaghetti theo chiều dọc. Dùng thìa loại bỏ hết hạt. Ướp thịt bí với dầu ô liu. Dùng chổi quét bánh ngọt để phủ đều dầu ô liu lên bí. Nêm muối hạt nêm. Lặp lại cho nửa quả bí còn lại.
  3. Đặt hai nửa bí đã được cắt gia vị xuống trên khay nướng. Nướng ở nhiệt độ 425 ° trong 30 phút. Mì spaghetti bí được thực hiện khi da bắt đầu chuyển sang màu nâu và thịt mềm.
  4. Lấy bí spaghetti ra khỏi lò. Lật mặt đã cắt của bí lên trên. Giữ bí bằng kẹp trong khi dùng nĩa để cạo vỏ bí từ bên trong vỏ. (Cạo theo chiều ngang)
  5. Quăng bí spaghetti với nước sốt mì yêu thích của bạn và thưởng thức. Bạn cũng nên thích Spaghetti Squash Carbonara.

Dinh dưỡng:

Sản lượng: 6 phần ăn, Kích thước phần ăn: 1 cốc

Số tiền cho mỗi phục vụ: Calo: 61, Tổng chất béo: 2,6g, Chất béo bão hòa: 0,4g, Cholesterol: 0mg, Natri: 133,9mg, Carbohydrate: 9,8g, Chất xơ 2,1g, Đường: 3,8g, Protein 1g


Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ cao vừa để chuẩn bị cho bí. Thời gian bí được nấu xong vào lúc các món ăn khác mà bạn sẽ phục vụ.

Xịt hoặc nhỏ dầu ô liu lên thịt của bí spaghetti. Rắc gia vị. Đặt xuống vỉ nướng trong khoảng 25-30 phút dùng nĩa kiểm tra thấy nó mềm và săn lại là được. (Chúng tôi không lật nó lại.)

Nêm muối, tiêu và thêm gia vị nếu muốn. Dùng nóng với phô mai Parmesan.

Tùy chọn thêm cà chua tươi hoặc đóng hộp (chúng tôi yêu thích Cà chua Tuttorosso), các loại thảo mộc tươi và một chút dầu ô liu.


Xem video: MỲ SPAGHETTI. Cách làm mì Ý đơn giản tại nhà. Bếp Của Vợ (Tháng MườI MộT 2022).